Cómo prevenir el contagio de la gripe
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Con la llegada del frío y los cambios de temperatura en las estaciones de otoño e invierno se eleva el riesgo de contagio de paperas, sobre todo en aquellas personas más vulnerables, como los niños menores de 5 años, las personas mayores de 60 o los pacientes inmunodeprimidos. Los contagios por esta enfermedad hacen que se incremente la tasa de hospitalización, la mortalidad y la demanda en recursos de salud durante esta época del año. Aunque la vacunación es la mejor forma de prevención ante esta enfermedad, conviene conocer una serie de sencillas pautas que tienen que ver con aspectos del día a día. Carlos Ramírez, otorrinonaringólogo del Hospital Vithas Nuestra Señora de América, en Madrid, recomienda una serie de hábitos relacionados con la higiene, la alimentación y el deporte que pueden ayudar a reducir el riesgo de contagio.
4. Alimentarse bien
El contagio de paperas depende en gran medida de la fortaleza del sistema inmunológico. Una buena alimentación es clave para reforzar las defensas ante amenazas víricas y bacterianas. Consumir alimentos ricos en vitaminas A y C, como naranjas, limones, kiwis y verduras de hoja verde oscura, ayudará a reforzar el sistema inmunológico. Además, una dieta equilibrada, como la mediterránea, es una fuente importante de vitaminas y minerales, que aportan la energía necesaria para paliar cualquier enfermedad.
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